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旦那の浮気がフラッシュバックする時はどうしたらいい?


一度旦那から浮気されてしまうと、事あるごとに思い出して悲しくなったり気分が沈んでしまったりすることがあります。

そしてただ旦那が仕事で遅くなっただけなのに、「また浮気しているんじゃないか」と疑ってしまうこともあるでしょう。

これを心理学の用語で「フラッシュバック」と言います。

これはトラウマの一種で、心に受けた傷が深いほどこのフラッシュバックは起こりやすくなります。

ひどい人になると思い出すだけで泣いてしまったり、思い出したくないのに夢に見てしまうこともあります。

フラッシュバックから立ち直るには


そういう時は「これはただのフラッシュバックであって、実際にまた浮気されているわけではないんだ」ということを意識するようにしましょう。

自分の心の動きが単に反射的なものであって、現実に即していないものであることを自分に言い聞かせていれば、次第に落ち着いてきます。

フラッシュバックが続いているととても辛いものですが、それに溺れずに冷静に対処することが大切です。

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